体重だけで、自分の身体を判断していませんか？｜若松整骨院 太白区院

同じ身長・同じ体重でも、筋肉量など身体の中身まで同じとは限りません。

だから、体重だけで一喜一憂するのではなく、体組成データから身体の中身を見るという方法があります。

さらに確認したいのが、実際の食事です。

「そんなに食べていない」

「タンパク質は摂れている」

と思っていても、食べたものを記録してみると、自分では気づかなかった偏りが見えることがあります。

体組成を見る。

食事を記録する。

必要に応じてAIなども活用する。

大切なのは、

「なんとなく」ではなく、まず自分の現在地を知ること。

身体づくりも健康的なダイエットも、そこから始まります。