朝から首や肩がつらい方へ （あおむけで寝ると首や腰が反ってつらい方へ）｜若松整骨院 太白区院

「朝起きた時から首が重い」

「寝ても疲れが取れない」

「朝から肩がつらい」

 

このようなお悩みはありませんか？

 

実は、

朝から首や肩がつらい方は、

寝ている間も首や腰が反るなど、

身体に負担がかかっている可能性があります。

 

特に、

 

・猫背

・反り腰

・ストレートネック

・その他の姿勢不良

・筋力低下

 

などがあると、

寝ている間も首や肩まわりの筋肉や神経に

負担がかかり続けてしまいます。

 

その結果、

 

・朝から首が動かしにくい

・寝違えを繰り返す

・疲れが抜けない

・肩が重い

 

といった状態につながることがあります。

 

また、

呼吸が浅い状態が続くことで、

睡眠の質が低下しているケースも少なくありません。

 

「枕や布団が悪いと思っていた」

 

という方でも、

実際には姿勢や筋力低下が影響していることがあります。

 

大切なのは、

「今の身体がどんな状態なのか」を知ることです。

 

朝からつらい状態を我慢し続けるのではなく、

一度身体の状態を確認してみることをおすすめします。

 

→まずは一度、体の状態を確認してみませんか？

 

※次の記事では、

自分でできる姿勢セルフチェックについてお伝えします。

 

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