インナーマッスルが弱いとどうなる？｜若松整骨院 太白区院

こんにちは！若松整骨院太白区院です！

今回はインナーマッスルについてのお話です✨

インナーマッスルとは、体の深い部分にある筋肉のことです。

主に

・姿勢を支える

・関節や内臓を安定させる

・体のバランスを保つ

といった大切な役割を担っています。

インナーマッスルが弱くなると、次のような症状が出やすくなります。

・30分歩けるが、30分立っていられない

・基礎体温が低い

・疲れやすい

・体の表面の筋肉が硬い

・内臓脂肪が多い

・脚が上がらず、つまずきやすい

・猫背になりやすい

・腰痛や肩こりがある

当てはまる項目が多い方は、インナーマッスルが弱っている可能性が高いです。

インナーマッスルがうまく働かないと、

姿勢を保つためにアウターマッスル（表面の筋肉）に負担が集中します。

その結果、

✔ 肩こり

✔ 腰痛

✔ 姿勢の崩れ

✔ 疲労の蓄積

といった不調が起こりやすくなってしまいます。

「年齢のせいかな…」「運動不足だから仕方ない」

そう思っている方も多いですが、原因はインナーマッスルの低下かもしれません。

ぜひご相談ください！