ビタミンEって何？｜若松整骨院 太白区院

こんにちは！若松整骨院です。

今日はビタミンEについてお話しします！

ビタミンEには強力な抗酸化作用があり、動脈硬化や老化の予防に関与しています。

特にビタミンEが多く含まれている食材を一覧にしたので参考にして下さい！

【ビタミンEが多い食材】

アボカド
うなぎ
唐辛子
玉ねぎ
枝豆
なす
アーモンド
かぼちゃ
玄米

またビタミンEは脂溶性ビタミンなので油と一緒に摂ると吸収率がアップします！
ぜひ今晩のおかずに取り入れてみて下さいね！



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若松整体院　太白区院


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