ビタミンDって何？｜若松整骨院 太白区院

こんにちは！若松整骨院です。

今日はビタミンDについて詳しくお話しします！

ビタミンDの効果として骨や歯を丈夫にするだけでなく、免疫力を高めたり、筋肉の維持にもつながります。

特にビタミンDが多い食材を一覧にまとめたので参考にして下さい！

【ビタミンDが多い食材】

鮭
うなぎ
干ししいたけ
キクラゲ
しらす
鶏卵
アジ
牛乳
チーズ

また、日光浴をすると皮膚でビタミンDが合成されるので熱中症対策をしながら少し外に出るのもおすすめです！

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若松整体院　太白区院

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