ナイアシンって何？｜若松整骨院 太白区院

こんにちは！若松整骨院です。

今日はナイアシンについてお話しします！

ナイアシン（ビタミンB3）は、水溶性ビタミンで 体の代謝や血流、神経の働き に深く関わっています。

特にナイアシンが多い食材を一覧にまとめたので参考にして下さい！

【ナイアシンが多い食材】

たらこ
カツオ
マグロ
きのこ
鶏肉
レバー
落花生
玄米
納豆

中でも魚や鶏むね肉に多く含まれているのでぜひ今日の夕食のメニューに加えてみてください！

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若松整体院　太白区院

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