プロテインって何？②｜若松整骨院 太白区院

こんにちは！若松整骨院です。

今日は手軽に取れるたんぱく質であるプロテインパウダーについて詳しくご説明させていただきます！

プロテインパウダーっていろんな種類があるけどどう違うの？自分に合うものは？と悩まれている方もいると思います！

プロテインパウダーには２種類あり、ホエイとソイに分かれます。

ホエイプロテインの特徴は、

原料→牛乳（乳清）

吸収スピード→早い（1〜2時間で吸収）

特徴→筋肉の合成を促進しやすい

味・飲みやすさ→ミルク風味なので
　　　　　　　  飲みやすいことが多い

向いている人→筋トレ、運動直後に飲む人


ソイプロテインの特徴は、

原料→大豆

吸収スピード→ゆっくり
　　　　　　 （５〜６時間かけて吸収）

特徴→植物性、腹持ち◎

味・飲みやすさ→少し粉っぽさや豆の風味
　　　　　　　　あり（慣れが必要）

向いている人→ダイエット中、
　　　　　　　植物性が好きな人


このように特徴が全然違います！

皆さんもぜひ選ぶ際参考にしてみてくださいね！

次回はダイエットに効果的なプロテイン活用方法についてお話しします！

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若松整体院　太白区院

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