【症例紹介】30代女性｜肩こり・頭痛が週2〜3回→週1回に軽減！姿勢改善とインナーマッスルトレーニングで根本ケア 若松整体院 太白区院｜肩こり・頭痛改善｜若松整骨院 太白区院

■ 来院された方の情報
年代・性別：30代女性

職業：事務職（デスクワーク中心）

主訴：首・肩の重だるさ、可動域制限、週2〜3回の頭痛

■ 初診時の評価と検査結果
【検査内容】

姿勢・歪み検査

可動域チェック

筋緊張評価

【身体の状態】

肩甲骨周囲、僧帽筋上部、肩甲挙筋に強い緊張

首の前側の筋肉（胸鎖乳突筋）にも硬さ

頚部の屈曲（前に倒す）・回旋（左右に回す）動きに制限

頭部の前方突出（いわゆる“スマホ首・ストレートネック”傾向）

■ 施術の流れと経過
初回施術では、まずは強い筋緊張を和らげるために、肩周りの矯正と手技療法を行い、さらに姿勢を支えるインナーマッスルトレーニングを同時に実施しました。

【経過の推移】
1回目：施術後、首・肩の可動域が改善、筋緊張も軽減

3回目（2週間後）：肩こりの頻度が明らかに減少、頭痛も週1回程度に軽快

6回目（1ヶ月後）：肩こりは「疲労が溜まった時に少し感じる程度」、頭痛もほぼ週1回程度まで減少

■ 現在のメンテナンス内容
現在は、姿勢を安定して維持できるよう、週1回のペースで施術とトレーニングを継続中。

頭の重さを支える首・肩・背中のバランス調整

猫背や前方頭位（頭の位置のズレ）の改善にフォーカス

インナーマッスルを鍛えることで、再発しにくい身体作りをサポート

■ 担当スタッフのコメント
デスクワークやスマホ使用の増加により、姿勢の崩れが原因で起こる「肩こり」や「頭痛」は、20〜40代女性に非常に多く見られます。
症状を一時的に緩和するだけでなく、「姿勢矯正＋インナーマッスルの再教育」を組み合わせることで、根本改善と再発予防が可能になります。

▼こんな方におすすめ
デスクワークやスマホ使用で肩・首が辛い

頭痛が薬を飲まないと治らない

姿勢の悪さを自覚している

繰り返す肩こりや疲労感を改善したい