疲れ・浅い眠り・イライラ。その不調、食生活は関係ない？｜若松整骨院 太白区院

疲れが抜けない。

眠りが浅い。

イライラする。

なんとなくスッキリしない。

そんな状態が続いていませんか？

私たちの身体は、毎日の食事から摂る栄養を材料にしてつくられ、働いています。

タンパク質は身体をつくる材料になり、鉄やビタミン、ミネラルなども身体の様々な働きを維持するために必要です。

そのため、必要な栄養素の摂り方が偏っている場合には、こうした不定愁訴を考える際にも、食生活や栄養状態が一つの確認ポイントになります。

もちろん、

「疲れている＝栄養不足」

という単純な話ではありません。

睡眠やストレス、自律神経など様々な要因が考えられるからこそ、

「普段、何を食べているだろう？」

という視点から身体を見直してみることにも意味があります。

なんとなく続く不調。

「年齢だから」「疲れているから」だけで終わらせず、食生活も一度振り返ってみてください。