水分摂取がなぜ大切か？｜若松整骨院 太白区院

こんにちは🌞若松整骨院太白区院です！

今回は、水分摂取がなぜ大切か？ということについて２回に分けてお話します。

「こまめに水分を取りましょう」とよく聞きますが何故かってご存知ですか？

簡単にいうと“体の60％は水分でできている”からです！

水分をしっかり摂取すると､､､

✅体温調節のサポート

　発汗によって体温を下げる働きがあり、熱中症予防に重要です◎

✅代謝の促進

　水分が十分にあると、体内の代謝機能がスムーズに働きます。📣脂肪燃焼にも関係します！

✅老廃物の排出

　腎臓の働きを助け、尿や汗として老廃物を体外に排出します。

✅ 栄養・酸素の運搬

　血液の中の水分が、体中に必要なものを届けます。

✅肌の健康を保つ

　肌の乾燥を防ぎ、ハリやツヤを保ちます✨

✅便秘の予防

　水分が腸内で便を柔らかくし、スムーズな排便を助けます。

他にも水分摂取の効果はありますが代表的なものをあげさせていただきました。

水分摂取するだけでこんな効果があるなんて驚きですよね！

次回は摂取タイミングや量についてお話させていただきます。