頭の両側からギューっと締め付けられるような痛みを感じるのが「緊張型頭痛」です。日本人の頭痛の中で最も多く、デスクワークやスマートフォンの使用時間が長い現代人に非常に増えている症状です。

特徴としては、
• 後頭部からこめかみにかけて痛みが出る
• 肩や首のこりを伴うことが多い
• 夕方や疲れたときに症状が強くなる
• 吐き気やめまいは少ない

といったものが挙げられます。

一度起こると長時間続くことがあり、「市販薬を飲んでも効かない」「慢性的に痛みがある」と悩まれる方が少なくありません。

なぜ緊張型頭痛が起こるのか？

緊張型頭痛の原因は、大きく分けて「筋肉」と「自律神経」にあります。

①首・肩まわりの筋肉の緊張
長時間のパソコン作業やスマホ操作により、同じ姿勢を続けると首や肩の筋肉が固まり、血流が悪くなります。その結果、酸素不足・老廃物の蓄積が起こり、頭痛を引き起こします。

特に「僧帽筋」「後頭下筋群」など、頭を支える筋肉が硬直すると、締め付けられるような頭痛が出やすくなります。

②姿勢不良（ストレートネック）
猫背やストレートネックになると、頭の重さを首だけで支える状態になり、筋肉への負担が増大します。これが慢性的な頭痛につながります。

③精神的ストレス・自律神経の乱れ
心身のストレスが強いと交感神経が優位になり、筋肉の緊張がさらに強まります。その結果、頭痛が慢性化しやすくなるのです。

当院では、単に「痛みを和らげる」だけでなく、頭痛を根本から改善し再発を防ぐことを目的としています。

①姿勢分析とカウンセリング
まず、姿勢の写真撮影や可動域のチェックを行い、頭痛の原因となる筋肉の硬さや骨格の歪みを明らかにします。患者さまのお仕事環境や生活習慣も丁寧にヒアリングし、根本的な原因を共有します。

②首・肩の筋肉調整
固まっている首や肩の筋肉を、ソフトな手技でゆるめます。血流改善を行うことで、痛みの物質が流れ、頭痛が軽減されやすくなります。

③姿勢・骨格矯正
猫背やストレートネックの状態がある場合は、骨盤・背骨・首のバランスを整える矯正を行います。これにより頭の重さを分散でき、筋肉への負担が大きく減少します。

④自律神経の調整
呼吸を整える施術やストレッチを取り入れ、副交感神経が働きやすい状態に導きます。リラックスすることで頭痛の頻度が減り、再発予防にもつながります。

⑤セルフケア指導
ご自宅でも簡単にできる首・肩ストレッチ、デスクワーク時の姿勢改善法、呼吸法などを

施術を受けた患者さまの声（例）

• 30代女性／デスクワーク
「夕方になると毎日のように頭痛があり、鎮痛薬が手放せませんでした。こちらで施術を受けてから首が軽くなり、頭痛の頻度が激減しました。」

• 40代男性／営業職
「慢性的な頭痛で脳神経外科にも行きましたが異常なしと言われ…。半信半疑で通ったところ、姿勢と首の硬さが原因とわかり安心しました。今は薬に頼らず過ごせています。」

お伝えします。「その場しのぎ」ではなく「頭痛になりにくい体づくり」をサポートします。

「ただの頭痛」と軽視すると、慢性的な肩こり・首こりに加えて、睡眠の質の低下や集中力の低下、自律神経の乱れなど、全身に影響が広がる可能性があります。

また、頭痛を我慢して薬を飲み続けることで、かえって「薬物乱用頭痛」を引き起こすリスクもあります。

• デスクワークやスマホ使用で首・肩が常にこっている

• 夕方になると締め付けられるような頭痛が出る

• 市販薬に頼っているが改善しない

• 病院では「異常なし」と言われたが痛みがある

• 姿勢が悪い、ストレートネックが気になる

• 再発しない根本的な改善をしたい

まとめ｜緊張型頭痛の根本改善なら若松整骨院へ

仙台市太白区の若松整骨院では、緊張型頭痛を「筋肉」「姿勢」「自律神経」の3方向からアプローチし、根本改善を目指します。

「薬に頼らずに頭痛を改善したい」「再発しない体づくりをしたい」という方は、ぜひ一度当院へご相談ください。