現代社会で急増している症状の一つが「眼精疲労」です。

パソコンやスマートフォンを長時間使用することで目が疲れやすくなり、単なる「疲れ目」を通り越して、肩こり・頭痛・めまい・吐き気など全身の不調を引き起こす状態を指します。

「目がしょぼしょぼする」「視界がかすむ」「頭が重い」といった症状を放置すると、自律神経の乱れや集中力の低下にもつながります。

主な症状

• 目のかすみ・乾き・充血
• 頭痛や偏頭痛
• 首や肩のこり
• めまい・吐き気
• 集中力の低下
• 睡眠の質の低下

1.長時間のデスクワーク・スマホ使用
　画面を見続けることでまばたきが減り、目の筋肉や神経に大きな負担がかかります。

2.姿勢の悪さ（猫背・ストレートネック）
　姿勢が崩れると首や肩の筋肉が緊張し、血流が悪くなります。これが眼精疲労の大きな要因となります。

3.自律神経の乱れ
　過度なストレスや不規則な生活により、自律神経が乱れることで目の回復力が落ちます。

4.加齢・老眼
　40代以降はピント調整力が低下し、眼精疲労を起こしやすくなります。

当院では眼精疲労を「目だけの問題」ととらえず、体全体のバランスを整えることで改善を目指します。

• 首・肩の筋緊張を緩和→血流を改善し、目の疲れを軽減
• 自律神経を整える施術→睡眠の質を改善し、回復力を高める
• 姿勢改善→スマホ首や猫背を整えて、根本から疲れにくい体づくり
• 眼精疲労に特化したツボ刺激→目の奥の重だるさを和らげる

自宅でできるケア

・1時間に1回は画面から目を離し、遠くを見る
・蒸しタオルで目と首を温める
・背筋を伸ばし、正しい姿勢で作業する
・睡眠・栄養を整え、回復力を高める

眼精疲労は放置すると全身に不調を及ぼします。

仙台市太白区で眼精疲労にお悩みの方は、若松整骨院にご相談ください。

「視界も体もスッキリする生活」を取り戻すお手伝いをいたします。